* فصل یک: مراقبه- مراقبه (مدیتیشن) چیست؟
- ایجاد توازن و برابری
- انواع مراقبه
- مراقبه آرامش بدن
- پیوست فصل یک
* فصل 2: تمرینات مراقبه
- بیداری
- مراقبه بیداری
- جملات تاکیدی تاثیر گذار
- من در کمال آرامش هستم
- تمرین مراقبه برای جملات مثبت
- مراقبه برای قدم زدن در بیداری
- مراقبه چاکرایی
- مراقبه سفر فضایی
- چگونه مراقبه ما را در درمان و شفا کمک می کند؟
- قدرت تصور خلاق در مراقبه
- مراقبه و رشد و پرورش شخصیت
- مراقبه سلامتی و شفا
- نیروی رنگ ها
- همه رنگ ها دارای بعد مثبت و منفی می باشند
- رنگ ها و دسته بندی آنها
- بهترین بالانس
- مراقبه کشف رنگ ها
- حل مشکلات توسط رنگ ها
- رنگ ها و چاکراها
- مراقبه رنگ چاکراها
- مراقبه نور
- مراقبه گل طلایی
- مراقبه نور شمع
- پیوست فصل 2
* فصل 3: چاکرا و ویژگی شخصیت
- چاکرا تست: آیا می دانید که شما متعلق به کدام چاکرا هستید؟
- تست چاکرا: خصوصیات فردی
- تست خصوصیات فردی و چاکرا
- ارزشیابی تست چاکرا
- پاندول چاکرا
- معنای دایره 7-1
- چند چاکرا شرکت دارند
- حالت پرسشی بله و خیر
- تست ماهیچه ای چاکرا از طریق آگاهی و تحرک
- شیوه ی استاندارد تست چاکرا با همراه
- تست چاکرا به صورت فردی
- نتیجه گیری و ارزشیابی تست ها
- چاکراهای مکمل
* فصل 4: چاکراها و رشد و پرورش انسان
- چرخه هفت چاکرا
- رشد و پرورش یک جنین در رحم
- چرخه ی هفت ماهی قبل از تولد
- یک تا 2 ماهگی
- سه ماهگی
- چهار ماهگی
- پنج ماهگی
- شش ماهگی
- هفت ماهگی
- هشت ماهگی
- نه ماهگی
- رشد و پرورش کودک متولد شده
- اولین سال زندگی (اولین سال بعد از تولد)
- دومین سال زندگی
- سومین سال زندگی
- چهارمین سال زندگی
- پنجمین سال زندگی
- ششمین سال زندگی
- هفتمین سال زندگی
* فصل 5: بزرگ ترین چرخه رشد و پرورش
- مراحل و چرخه های زندگی
- رشد و تکامل در 7 سال اول
- دوران کودکی 1 تا 7 سالگی
- دوران کودکی بین 8 تا 14 سالگی
- دوران نوجوانی بین 15 تا 21 سالگی
- دوران جوانی و بزرگسالی بین 22 تا 28 سالگی
- دوران میانسالی بین 29 تا 35 سالگی
- دوران فهم و شناخت و تجربه 36 تا 42 سالگی
- دوران تکامل بزرگ ترین چرخه 43 تا 49 سالگی
* فصل 6: چگونگی کار کردن با چاکراها و شفای آن ها
- بخش ویژه مورد استفاده در تمامی فصول چاکرا درمانی
- چگونگی کارکردن با چاکراها و شفای آنها
- مزایای چاکرا درمانی
- هفت مرحله برنامه چاکرا
- رایحه درمانی
- نکات قابل توجه در مصرف روغن های معطر
- گیاهان دارویی
- سنگ درمانی
- موارد قابل توجه در طرز استفاده از سنگ ها
- گل های شفابخش باخ
- نکات لازم در طریقه مصرف اسانس گل های درمانی
- ارتعاشات حروف
- نحوه تلفظ حروف
- جملات تاکیدی قدرتمند و تأثیرگذار
- نحوه تکرار این جملات قدرتمند
- مراقبه و انتقال انرژی از طریق کف دست ها
- طریقه انتقال انرژی
- پیوست فصل 6
* فصل 7: چاکرای اول (مولادهاراچاکرا)
- موضوعات اصلی و محوری مربوط به چاکرای اول
- توضیحاتی در مورد چاکرای اول
- محل قرارگرفتن چاکرای اول و منطقه تحت تاثیر آن
- موضوعات اصلی مربوط به چاکرای اول
- راه های مختلف برای شفا و برقراری هماهنگی در چاکرای اول
- شخصیت افراد متعلق به چاکرای اول
- قدرت و توانایی افراد متعلق به چاکرای اول
- تکلیف
- مسدود بودن چاکرای اول
- یک چاکرای اول سالم
- موارد ممکنه و بیماری های حاصل از مسدود بودن چاکرای اول
- در چه زمانی ما باید در چاکرای خود هماهنگی برقرار کنیم؟
- راه های مناسب برای سلامت و شفای چاکرای اول
- هفت مرحله برنامه چاکرا درمانی
- رایحه درمانی
- گیاهان دارویی
- سنگ درمانی
- گل های شفابخش باخ
- ارتعاشات حروف
- جملات تاکیدی موثر
- مراقبه و انتقال انرژی از طریق کف دست
- راه های فعال نمودن چاکرای اول در طول روز
- پیوست فصل 7
- فصل 8: چاکرای دوم (ساکرال چاکرا)
- موضوعات اصلی و محوری مربوط به چاکرای دوم
- توضیحاتی در مورد چاکرای دوم
- محل قرار گرفتن چاکرای دوم و منطقه تحت تاثیر آن
- موضوعات اصلی مربوط به چاکرای دوم
- راه های مختلف برای شفا و برقراری هماهنگی در چاکرای دوم
- شخصیت افراد متعلق به چاکرای دوم
- قدرت و توانایی افراد متعلق به چاکرای دوم
- تکلیف
- مسدود بودن چاکرای دوم
- یک چاکرای دوم سالم
- موارد ممکنه و بیماری های حاصل از مسدود بودن چاکرای دوم
- در چه زمانی ما باید در چاکرای خود هماهنگی برقرار کنیم
- هفت مرحله برنامه چاکرا درمانی
- رایحه درمانی
- گیاهان دارویی
- سنگ درمانی
- گل های شفابخش باخ
- ارتعاشات حروف
- جملات تاکیدی موثر
- مراقبه و انتقال انرژی از طریق کف دست
- راه های فعال نمودن چاکرای دوم در طول روز
- پیوست فصل 8
* فصل 9: چاکرای سوم ( مانی پورا چاکرا )
- موضوعات اصلی و محوری مربوط به چاکرای سوم
- توضیحاتی در مورد چاکرای سوم
- محل قرار گرفتن چاکرای سوم و منطقه تحت تاثیر ان
- موضوعات اصلی مربوط به چاکرای سوم
- راه های مختلف برای شفا و برقراری هماهنگی در چاکرای سوم
- شخصیت افراد متعلق به چاکرای سوم
- قدرت و توانایی افراد متعلق به چاکرای سوم
- تکلیف
- مسدود بودن چاکرای سوم
- یک چاکرای سوم سالم
- موارد احتمالی و بیماری های حاصل از مسدود بودن چاکرای سوم
- چه موقع ما باید در چاکرای سوم هماهنگی برقرار کنیم؟
- هفت مرحله برنامه چاکرا درمانی
- رایحه درمانی
- گیاهان دارویی
- سنگ درمانی
- گل های شفابخش باخ
- ارتعاشات حروف
- جملات تاکیدی موثر
- مراقبه و انتقال انرژی از طریق کف دست به چاکرای سوم
- راه های فعال نمودن چاکرای سوم در طول روز
- پیوست فصل 9
* فصل 10: چاکرای چهارم (آناهاتا چاکرا)
- موضوعات اصلی و محوری مربوط به چاکرای چهارم
- توضیحاتی در مورد چاکرای چهارم
- محل قرار گرفتن چاکرای چهارم و منطقه تحت تاثیر ان
- موضوعات اصلی مربوط به چاکرای چهارم
- راه های مختلف برای شفا و برقراری هماهنگی در چاکرای چهارم
- شخصیت افراد متعلق به چاکرای چهارم
- قدرت و توانایی افراد متعلق به چاکرای چهارم (چاکرای قلب)
- تکلیف
- مسدود بودن چاکرای چهارم
- یک چاکرای چهارم سالم
- موارد احتمالی و بیماری های حاصل از مسدود بودن چاکرای چهارم
- در چه زمانی ما باید در چاکرای چهارم خود هماهنگی برقرار کنیم؟
- راه های مناسب برای سلامتی و شفای چاکرای چهارم
- هفت مرحله برنامه چاکرا درمانی
- رایحه درمانی
- گیاهان دارویی
- سنگ درمانی
- گل های شفابخش باخ
- ارتعاشات حروف
- جملات تاکیدی موثر
- مراقبه و انتقال انرژی از طریق کف دست به چاکرای چهارم
- راه های فعال نمودن چاکرای چهارم در طول روز
- پیوست فصل 10
* فصل 11: چاکرای پنجم (ویشودها چاکرا)
- موضوعات اصلی و محوری مربوط به چاکرای پنجم
- توضیحاتی در مورد چاکرای پنجم
- محل قرار گرفتن چاکرای پنجم و منطقه تحت تاثیر ان
- موضوعات اصلی مربوط به چاکرای پنجم
- راه های مختلف برای شفا و برقراری هماهنگی در چاکرای پنجم
- شخصیت افراد متعلق به چاکرای پنجم
- قدرت و توانایی افراد متعلق به چاکرای پنجم
- تکلیف
- مسدود بودن چاکرای پنجم
- یک چاکرای پنجم سالم
- موارد احتمالی و بیماری های حاصل از مسدود بودن چاکرای پنجم
- در چه زمانی ما باید در چاکرای پنجم خود هماهنگی برقرار کنیم؟
- راه های مناسب برای سلامت و درمان چاکرای پنجم (گلو)
- هفت مرحله برنامه چاکرا درمانی
- رایحه درمانی
- گیاهان دارویی
- سنگ درمانی
- گل های شفابخش باخ
- ارتعاشات حروف
- جملات تاکیدی موثر
- مراقبه و انتقال انرژی از طریق کف دست به چاکرای پنجم
- راه های فعال نمودن چاکرای پنجم در طول روز
- پیوست فصل 11
* فصل 12: چاکرای ششم (آجنا چاکرا)
- موضوعات اصلی و محوری مربوط به چاکرای ششم
- توضیحاتی در مورد چاکرای ششم
- محل قرار گرفتن چاکرای ششم و منطقه تحت تاثیر ان
- موضوعات اصلی مربوط به چاکرای ششم
- راه های مختلف برای شفا و برقراری هماهنگی در چاکرای ششم
- شخصیت افراد متعلق به چاکرای ششم
- قدرت و توانایی افراد متعلق به چاکرای ششم
- تکلیف
- مسدود بودن چاکرای ششم
- یک چاکرای ششم سالم
- موارد احتمالی و بیماری های حاصل از مسدود بودن چاکرای ششم
- در چه زمانی ما باید در چاکرای ششم خود هماهنگی برقرار کنیم؟
- هفت مرحله برنامه چاکرا درمانی
- رایحه درمانی
- گیاهان دارویی
- سنگ درمانی
- گل های شفابخش باخ
- ارتعاشات حروف
- جملات تاکیدی موثر
- مراقبه و انتقال انرژی از طریق کف دست به چاکرای ششم (پیشانی)
- راه های فعال نمودن چاکرای ششم در طول روز
- پیوست فصل 12
* فصل 13: چاکرای هفتم (ساهاسرارا چاکرا)
- موضوعات اصلی و محوری مربوط به چاکرای هفتم
- توضیحاتی در مورد چاکرای هفتم
- محل قرار گرفتن چاکرای هفتم و منطقه تحت تاثیر ان
- موضوعات اصلی مربوط به چاکرای هفتم
- راه های مختلف برای شفا و برقراری هماهنگی در چاکرای هفتم
- شخصیت افراد متعلق به چاکرای هفتم
- قدرت و توانایی افراد متعلق به چاکرای هفتم
- تکلیف
- مسدود بودن چاکرای هفتم
- یک چاکرای هفتم سالم
- موارد احتمالی و بیماری های حاصل از مسدود بودن چاکرای هفتم
- چگونگی کار کردن با چاکرای هفتم و شفای آن
- مزایای چاکرا درمانی
- هفت مرحله برنامه چاکرا درمانی
- رایحه درمانی
- گیاهان دارویی
- سنگ درمانی
- گل های شفابخش باخ
- ارتعاشات حروف
- جملات تاکیدی موثر
- مراقبه و انتقال انرژی از طریق کف دست به چاکرای هفتم
- در چه زمانی ما باید در چاکرای هفتم خود هماهنگی برقرار کنیم؟
- راه های فعال نمودن چاکرای هفتم در طول روز
- پیوست فصل 13
* فصل 14: از اوراء تا پرانا
- از اوراء تا پرانا
- بدن فضایی(انرژی بادی)
- تجارب فوق العاده روحی با بدن انرژی
- بدن انرژی و چاکراها
- اوراء- چاکرای هشتم
- هفت لایه ی اوراء
- اولین لایه ی اوراء
- دومین لایه ی اوراء
- سومین لایه ی اوراء
- چهارمین لایه ی اوراء
- پنجمین لایه ی اوراء
- ششمین لایه ی اوراء
- هفتمین لایه ی اوراء
- چگونه اوراء خود را نیرومند سازیم؟
- عملکرد محافظتی اوراء
- بر انرژی خود بیفزایید
- بدن خود را سالم نگهدارید
- تصمیم بگیرید که برای چه قدرتی باید پذیرا باشید؟
- فعال زندگی کنید
- تمریناتی برای اوراء
- احساس کردن اوراء
- اوراء را با دستهایمان رویت نموده و لمس کنیم
- نور را به اوراء خود بفرستیم
- چگونه اوراء را تقویت کنیم
- انرژی جهان هستی (انرژی کائنات)
- پرانا در همه جا
- تحریک نمودن جریان پرانا
- به این طریق شما انرژی حیاتی خود را تحریک می کنید
- پرانای تنفسی
- مودرا- پرانا
- ذخیره سازی پرانا
- پرانا درمانی
- پرانا درمانی با همسر خود و دیگران
- پیوست فصل 14
* فصل 15: نادی ها
- کانال های انتقال انرژی حیاتی در بدن ما
- سه نادی اصلی: آیدا، پنگالا و سوشومنا
- آیدا
- پنگالا
- سوشومنا
- تمرین برای برقراری و تقسیم مساوی انرژی در نادی ها
- نادی ها
- تنفس ماه (قمری)
- تنفس خورشیدی (شمسی)
* فصل 16: کندالینی – مار خوابیده
- انرژی شیوا و شاکتی
- چگونگی برخورد ملایم با قدرت مار کندالینی
- مواظب بودن قبل از خیرگی روانی
- یاما و نی یا ما – 10 قدم برای رسیدن به خوشبختی
- به نرمی و بدون هیچ اجبار
* فصل 17: چاکرای دست و پا
- چاکرای دست
- بیدارسازی چاکرای کف دست ها
- تمرین پرانا درمانی
- تمرین ذخیره سازی پرانا
- انرژی ماساژ چاکراها
- شناختن حساسیت دست ها
- یک توپ انرژی را در میان دو دست نگهدارید
- چاکرای کف دست با تقویت نمودن آن
- مودرا و آرامش درون
- مودرای خورشید
- مودرای ماه
* فصل 18: چاکرای کف پا
- بیدارسازی چاکرای کف پا در طول روز
- اتصال خود را با زمین از طریق کف پا حس کنید
* فصل 19: چاکرا- یوگا
- یک برنامه مخصوص برای هر چاکرا
- نکات لازم قبل از شروع تمرینات
- مهم ترین اصول و قوانین پایه ای
- هفت مرحله برای برنامه چاکرا- یوگا
-آماده سازی
- آسانا
- پرانایاما
- ریلکس شدن عمیق و گرم شدن قبل از انجام تمرینات
- ریلکس شدن عمیق
- گرم کردن بدن (گرم سازی)
- چرخش دورانی پشت
- حرکت پشت اسب / حرکت گربه
- حرکت پشت گردن
- باله پروانه
- گردن لگن
- صحیح ترین حالت نشستن
- نشستن حالت نیمه نیلوفری در یوگا
* فصل 20: برنامه چاکرا- یوگا برای چاکرای اول
- ریلکس نمودن و گرم کردن بدن
- حالت درخت خوابیده
- نشستن روی زانو
- جوجه تیغی
- چاکرا یوگا، تنفس عمیق و کامل
- مدیتیشن برای چاکرای اول
- آرامش و ریلکس پایانی
* فصل 21: برنامه چاکرا- یوگا برای چاکرای دوم
- ریلکس و گرم کردن بدن
- حالت تمساح
- حالت بوسه زانو
- حالت درخت
- تنفس شیرین
- مدیتیشن چاکرای دوم
- ریلکس پایانی
* فصل 22: برنامه چاکرا- یوگا برای چاکرای سوم
- ریلکس و گرم کردن بدن
- حالت مخصوص پا
- حالت شیب دار
- حالت کمان
- حالت حرکت معده
- مدیتیشن چاکرای سوم (ناف)
- ریلکس پایانی
* فصل 23: برنامه چاکرا- یوگا برای چاکرای چهارم
- ریلکس و گرم کردن بدن
- حالت مارگیری دگرگون
- حالت مثلث
- حالت ماهی
- باز کردن قلب
- مدیتیشن برای چاکرای قلب
- ریلکس پایانی
* فصل 24: برنامه چاکرا- یوگا برای چاکرای پنجم (گلو)
- ریلکس و گرم کردن بدن
- حالت شیر
- حالت هلال ماه
- حالت دعا و نیایش
- تنفس با زمزمه ادوات صوتی
- مدیتیشن برای چاکرای پنجم (گلو)
- ریلکس پایانی
* فصل 25: برنامه چاکرا- یوگا برای چاکرای ششم (پیشانی)
- ریلکس و گرم کردن بدن
- تمرین چشم
- حالت ملخ
- حالت کودک خوابیده
- تعویض تنفس شماره 1
- مدیتیشن چاکرای ششم
- ریلکس پایانی
* فصل 26: برنامه چاکرا- یوگا برای چاکرای هفتم
- ریلکس و گرم کردن بدن
- حالت کوه
- ایستادن کوتاه روی سر
- حالت ترازو
- تعویض تنفس شماره 2
- مدیتیشن برای چاکرای هفتم
- ریلکس و آرامش پایانی
* فصل 27: چاکرای عشق
- قدرت و نیروی عشق
- تاثیر گذاری عشق بر چاکراها
- چاکرا و انتخاب همسر یا دوست
- انتخاب همسر در چاکرای اول
- انتخاب همسر در چاکرای دوم
- انتخاب همسر در چاکرای سوم
- انتخاب همسر در چاکرای چهارم
- انتخاب همسر در چاکرای پنجم (گاو)
- انتخاب همسر در چاکرای ششم (پیشانی)
- انتخاب همسر در چاکرای هفتم
- مقابله با بحران ها در نتیجه شناخت چاکراها
- کدام چاکرا مناسب چه شخصیتی است؟
- گردش دوره ای- چاکراها و زندگی مشترک
- در آرامش زیستن از طریق شناخت و چاکراها
- غلبه نمودن بر ناتوانی جنسی و نازایی
- سوادهیستانا- آدهارا، یک تمرین برای بارداری
- از طریق کار با چاکراها انرژی حیاتی زندگی را در خود قوی سازیم
- ایجاد هماهنگی بین چاکرای قلب و چاکرای دوم
- راه قلب ها
- حس همدردی
- بخشش، گذشت و شکیبایی
- شناخت و فهم
- یک مدیتیشن برای عشق
